Дирекция знает: как выбрать фитнес-браслет

15:27, 5 апреля 2019

Модный гаджет или полезная вещь? Сегодня мы мы хотим рассказать вам о фитнес-браслетах, которые сегодня умеют не только считать калории, шаги и пульс, но и отлично справляются с решением проблемы с качеством сна и неплохо выглядят. Как их выбрать, на что обратить внимание и как не переплатить?

Через несколько месяцев наконец-то наступит лето. Помимо множества интересных дел, которые обязательно случатся в эти жаркие дни (например, путешествия, о правильном выборе которых мы писали в прошлом году), ощущение приближающегося отпуска дарит нам солидный запас мотивации заниматься спортом, чтобы выглядеть на отдыхе на все 100%. Хотя, на самом деле причин заниматься  спортом столько…

Правда, мотивация – это вещь такая же непостоянная, как и название столицы Казахстана, поэтому ее нужно постоянно чем-то подбадривать. Пока вы не побежали подтягиваться в парке, мы хотим рассказать вам о фитнес-браслетах (часто их путают с умными часами, но там более серьезная и дорогая тема), которые сегодня умеют не только считать калории, шаги и пульс, но и отлично справляются с решением проблемы с качеством сна и неплохо выглядят. Как их выбрать, на что обратить внимание и как не переплатить?

Что такое фитнес-браслеты?

Иногда их называют умными браслетами. Не надо думать, что это вмонтированная в ваши часы Википедия, прочитанная голосом Нобелевского лауреата. Это просто устройство для мониторинга показателей, связанных с активностью и здоровьем: количество пройденных шагов, частота сердечных сокращений, потраченные калории, качество сна. Легкий и компактный браслет надевается на руку и за счет датчиков отслеживает вашу активность.  

Одним из них является акселерометр — устройство с противовесом, реагирующим на перемещение тела в пространстве. С его помощью гаджет подсчитывает шаги или определяет скорость движения носителя браслета. Другой датчик — гироскоп, учитывающий трехмерное перемещение в пространстве. Более точные расчеты помогают сделать GPS-датчики. Для определения пульса используется специальный датчик со светодиодами, принцип действия которого основан на свойствах кровотока меняться в разные периоды сердечных пульсаций и по-разному отражать свет. В общем, физика и никаких чудес.

Конечно, эти функции можно доверить и тем же умным часам или, частично, смартфону, но в пользу фитнес-браслетов говорит их доступность. Цена таких устройств редко превышает несколько тысяч рублей.

Какие еще плюсы есть у таких браслетов?

Данные о важных показателях, таких как количество пройденных за день шагов, сердечный ритм, количество потраченных калорий и продолжительность сна.

Синхронизация со смартфоном. Современные фитнес-браслеты тут же передают информацию в телефон, где она хранится, обрабатывается и структурируется в зависимости от целей, указанных в программе, которую можно настроить на смартфоне. Ни шага без учета!

Легкость. В отличии от обычных или даже «умных» часов, такие браслеты редко весят больше 25 грамм. А их размеры, на фоне обычных часов, спорят с размерами Ватикана на фоне России. Это позволяет без особых неудобств использовать браслеты для занятия спортом, во время сна, при ходьбе и беге. Кстати, внешний вид браслета отлично сочетается как со спортивным, так и с деловым костюмом.

Автономность. В мире, где телефоны просят зарядить их чаще, чем виртуальные питомцы в «Тамагочи» двадцатилетней давности просили поесть, средний срок работы браслета без подзарядки поражает. До 15-20 дней! Смартфоны плачут в сторонке.

Неприхотливость. Этот браслет сложно сломать (но можно, конечно, мы-то все знаем наши особенные таланты), он отлично работает на морозе (при наличии влагозащищенного корпуса – и в воде), не боится падения с приличной высоты.

Актуальность. Оглянитесь вокруг – скорее всего, у ваших знакомых уже есть такой браслет. А если нет, то он его скоро купит. Важно помнить, что в мире, где информационные технологии охватывают все сферы человеческой жизни, такая вещь в ближайшем будущем сможет серьезно облегчить работу докторам. Скажем, зарегистрировали вы свою учетную запись у врача или в больнице, чуть пробежали, а браслет уже передал ему всю информацию.  

Как выбрать браслет?

Сложный вопрос. И даже не потому, что на рынке сейчас представлено несколько десятков гаджетов с подобным функционалом. Просто, чаще всего, они похожи как гимны России и Советского Союза: где-то мы уже все это слышали, но нюансы есть.

Первый наш совет из разряда модной нынче практики осознанности. Прежде, чем выбирать гаджет, подумайте – зачем он вам? К фитнес-браслету нужно относиться как к предмету спортинвентаря для фитнеса, а не дорогой безделушке. Исходя из этого начинаем первичный отбор. Пловцам потребуются водозащищенные модели, кроссфитерам – полегче весом, чтобы не мешали, а желающим начать бегать в парке по утрам – с улучшенной системой мотивации (например, разные напоминания в телефоне)  Также стоит помнить, что подобные трекеры – это девайсы-компаньоны. То есть работают они в большинстве случаев исключительно со смартфонами. Если с аппаратами на Android и iOS совместимы почти все, то найти подходящий для Windows Mobile сложно.

Но давайте представим, что мы с вами обычные люди, которые занимаются спортом не на уровне «Чемпион Олимпийских игр», обладают смартфонами с распространенной операционной системой и не гонятся за самой дорогой ценой, чтобы пару лет не отдирать ценник от браслета. Ой, так это ж про нас и вас! На что тогда смотрим?

Экран

Здравствуй, прокрустово ложе. Сделаешь экран большим и ярким – гаджет станет дороже и массивнее, сделаешь совсем маленьким – никто ничего не увидит. Думаем, что оптимальное решение – это фитнес-трекеры с монохромным дисплеем, которые могут отображать выполнение дневного плана, уведомления и напоминания, время, частоты пульса и другую информацию. Цветной экран выполняет те же функции, но стоит дороже и садит батарею. Думаем, размер от 0,7 до 1 дюйма будет в самый раз.

Совместимость и мобильное приложение

Без совместимости со смартфоном и хорошего мобильного приложения это просто красивый и модный аксессуар. Некоторые производители превратили свои приложения для фитнес-трекеров в настоящих персональных тренеров. Они могут анализировать все полученные данные и предоставлять советы по улучшению физической формы, качеству сна, и это и звучит, и выглядит здорово! Здесь лучше всего поспрашивать знакомых, поизучать их телефон или, на худой конец, попросить протестировать экземпляр перед покупкой. Погнавшись за дешевой ценой с одного известного китайского сайта, вы рискуете получить свою температуру тела в «Фаренгейтах», а рекомендации тоже на великом и могучем, но китайском.

Автономность

Мы уже писали о том, что браслеты могут постоянно что-то считать и передавать на смартфон данные практически полмесяца. Но это актуально для дорогих моделей. Если же вам не сложно, время от времени, заряжать свой гаджет, выбирайте модели попроще, умеющие жить на одну получку, то есть заряд, от 5 до 7 дней. Ах да, лучше всего, если это можно сделать с помощью разъема USB, или USB-порта на самом трекере.

Водонепроницаемость

Большинство фитнес-браслетов в той или иной степени защищены от воздействия воды. Некоторые выдержат попадание под дождь, поход в душ или погружение под воду на небольшую глубину, а некоторые могут выдержать давление водяного столба до нескольких сотен метров. Так что если не уверены, что не забудете снять браслет перед походом в душ или перед просмотром слезливой мелодрамы, то обязательно учитывайте эту опцию.

Дополнительные опции

Лучше взять браслет, который умеет побольше, согласны? Правда, дорогие модели сразу же предложат считать каждый вас чих, так что и тут надо знать меру. Считать пульс, шаги и калории ваш браслет обязан, а еще лучше – включать умное пробуждение.

Что это такое? Вы, наверное, в курсе, что для полноценного отдыха необходимо проспать несколько полных циклов из сменяющихся фаз медленного и быстрого сна. Если сон будет нарушен в середине цикла ором будильника, это может негативно повлиять на самочувствие в этот день, а при таких регулярных пробуждениях - и на здоровье в целом. Умный будильник фитнес-трекера работает на основе все тех же показаний датчиков. Так как он может в течение всего сна измерять пульс, уровень подвижности и другие показатели, по ним легко определяется фаза сна. Такой будильник мягко разбудит носителя гаджета вибрацией или неназойливой мелодией в нужный момент смены фаз. И на работу не проспите. И с хорошим настроением проснетесь.

Что выбирают на рынке?

Xiaomi Mi Band 3. Цена – около 2 000 рублей

Бестселлер и один из лучших фитнес-трекеров в своем классе. Думаем, что не ошибемся, если скажем, что продукция Xiaomi составляет около 40% всех проданных фитнес-браслетов в России. Браслет примечателен, прежде всего, длительностью автономной работы: до 20 дней, но при отключении отдельных функций он без подзарядки способен продержаться около месяца. Плюс хороший экран, понятное приложение на русском языке, водонепроницаемость и цена до 2 000 рублей.

Huawei Honor Band 3 и 4. Цена – от 1 500 до 2 500 рублей

Huawei Honor Band – альтернатива моделям Xiaomi. Из особенностей этого трекера стоит отметить водонепроницаемость, особо точный счетчик сна и 30 дней работы без подзарядки. А в остальном – все то же, что мы перечислили выше. У старшего поколения экран и его разрешение побольше, но и стоит оно чуть дороже – до 2 500 рублей.

IWOWN i6. Цена – около 2000 рублей

Как вы поняли, тут тоже есть все, что нужно. В таком случае, оптимальным будет примерять браслет перед покупкой и исходить из его внешнего вида.

• Не гонитесь за ценой
• Ищите доступные варианты
• Смотрите на отзывы
• Меряйте
• Узнавайте у знакомых

И ваше здоровье в ваших руках!

Кстати, держите Хороший разбор и адекватные данные о современных фитнес- трекерах на рынке

Другие статьи из рассылки Дирекции ИТ УрФУ в апреле

Служба техподдержки 2.0. Что изменилось и почему это здорово?

А поговорить? Что такое подкасты и почему их все слушают?

Будущее по Биллу Гейтсу: роботы, кардиолог на запястье и голосовые помощники